계란의 영양 당신은 보잘것없는 계란 안에 들어있는 영양적인 보물을 생각해 본 적이 있는가? 계란, 특히 계란 노른자는 종종 과소평가되지만, 그것들의 영양가는 놀랄 만큼 놀라운 것이다. 우리는 계란을 당신의 식단에서 필수품으로 만드는 계란의 영양의 이점들에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 1. 단백질 파워공급원 계란은 그들의 고품질 단백질 함량으로 유명합니다. 9개의 필수 아미노산을 모두 가지고 있는 계란은 근육 복구, 성장 및 전반적인 유지에 필요한 기본 요소를 제공합니다. 계란의 단백질은 쉽게 소화될 수 있으므로 단백질 섭취를 향상하고자 하는 사람들에게 이상적인 공급원입니다. 운동선수이든 다이어터인지 더 건강한 생활 방식을 목표로 하든 식단에 계란을 포함시키는 것은 현명한 선택입니다. 2. 필수 영양소의..