안녕하세요! 오늘은 몸에 좋은 올리브 오일을 사용해 초간단 샐러드를 만드는 방법을 알려드리려고 합니다. 사실, 너무 쉬워서 배우기조차 필요 없어요. 포스팅된 사진 한 번만 봐도 초등학생도 따라 할 수 있는 레시피랍니다. 이 쉬운 방법으로 매일 올리브 오일 샐러드를 먹으면 건강을 유지할 수 있을 정도로 올리브 오일의 효능은 유명합니다. 그러나 좋은 음식도 지나치면 안 좋다는 말이 있듯이, 올리브 오일도 과유불급입니다. 이제 올리브 오일을 건강하게 먹는 법을 자세히 알려드리겠습니다. 이 포스팅을 보시고 오늘 한 끼는 올리브 오일 소스로 만든 야채샐러드를 드셔보는 건 어떨까요?  초간단 올리브오일 샐러드 만드는법   1. 먼저, 올리브오일을 준비합니다. 2. 각종 채소와 과일, 건과류를 준비한 볼에 올리브오일..

만성염증이란 무엇인가? 만성 염증은 아무 이유 없이 그냥 생기는 것이 아닙니다. 우리의 생활방식과 환경이 크게 좌우한다고 밝혀졌습니다. 만성 염증을 알기 위해 먼저 염증을 알아야 합니다. 염증은 우리의 몸이 감염, 상처 또는 유해물질들에 반응하여 나타나는 자연스러운 현상입니다. 몸의 방어기능 중 하나로 혈관이 확장되고 피부 주변이 붓거나 트러블이 생기는 증상등을 나타냅니다. 염증은 상처의 치유 세포 손상의 제거, 또는 감염으로부터 방어하고 특정상황에서 일어나고 일시적입니다. 만성염증이란 염증이 지속되거나 반복되어 나타나는 현상입니다. 정상적으로 염증은 문제가 해결되면 사라지지만 만성염증은 계속적인 염증상태에 있는 것입니다. 즉 몸이 계속해서 자극에 반응하거나 자신의 세포를 공격하는 상태로 시간이 지날수록..