안녕하세요 단호박이 건강에 좋다는 것은 이미 알려져 있습니다. 쪄서 먹으면 고구마 이상으로 달달한 맛을 자랑하는 단호박은 맛뿐만 아니라 효능도 다양해서 식재료뿐 아니라 약재료로도 사용되고 있습니다. 다음은 초간단 단호박 찌는 법과 단호박 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.  단호박 찌는법  1. 마트에서 구매한 겉모양이 보기 좋고 색감이 이쁜 단호박을 깨끗이 씻어 준비합니다.2. 먼저 단호박을 반으로 칼로 잘라줍니다. 단호박은 단단하기도 하지만 요령껏 잘 반으로 자를 수 있습니다. 그러나 힘이 좀 약하고 서툰 여성분은 남편분께 도움을 요청하는 것이 좋을 거 같습니다.    3. 반으로 자른 단호박을 속에 있는 씨를 모두 제거해 줍니다. 4. 일정한 크기로 잘라줍니다.  5. 냄비에 물을 넣고 채반을 올린..

달콤한 식감 단호박의 영양과 효능 겉은 짙푸른 색과 속살이 황금빛으로 가을의 상징으로 여겨지던 단호박은 그 외관만큼이나 영양 가득한 보물입니다. 달콤한 식감 단호박의 영양과 효능은 뛰어납니다. 먼저, 단호박은 비타민 A의 축적지로, 베타카로틴이라는 강력한 항산화 성분을 품고 있습니다. 이는 우리 몸의 세포를 보호하고 건강한 피부와 안과 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 뿐만 아니라, 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어 인체의 면역 시스템을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 더불어, 비타민 E와 함께 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 촉진하는 데 이바지합니다. 비타민E는 노화방지에 효과적이기까지 합니다. 그런데 단호박은 단순히 비타민만으로 끝나지 않습니다. 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정시키고 ..

몸을 따뜻하게 유지해야 하는 이유 가을이 지나고 겨울이 찾아왔습니다. 차가운 공기 속에서 어깨를 으쓱이며 따뜻한 것을 찾게 되는 계절입니다. 몸의 온도는 우리의 건강에 큰 영향을 미치며, 따뜻한 몸을 유지해야 하는 이유는 다양합니다. 우리 몸은 평균 36.5도에서 37도 사이의 온도를 유지합니다. 이 온도를 유지하는 것은 신체 기능이 원활하게 동작하는 데 필수적입니다. 몸이 차가울 때, 혈관이 수축하여 혈액순환이 둔화되고, 이는 다양한 불편함을 초래할 수 있습니다. 따뜻한 체온은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 세포들이 움직이는 것을 원활하게 만들어 면역력을 높이는 선순환이 발생합니다. 이를 통해 감기나 염증과 같은 질병에 걸릴 확률이 감소합니다. 체온이 적절히 유지되면 근육과 관절의 유연성을 유지..